Запаситесь
терпением и научитесь правильно разгонять
ненавистный жир.
Примите контрастный душ или обливания, хорошенько потрите
мочалкой проблемные зоны. Затем вытритесь насухо, возьмите крем — не
обязательно антицеллюлитный, нанесите его на руки и приступайте к массажу.
ВАЖНО:проводите массаж
плавными движениями, сначала медленно, потом в темпе. Движения должны
выполняться снизу вверх, чтобы не нарушать кровоток.
ПОГЛАЖИВАНИЯ :Легкие движения кончиками пальцев
РАСТИРАНИЯ :Движения похожи на поглаживания, только очень
энергичные. Если через несколько минут кожа начнет краснеть, значит, вы все
делаете правильно.
НАДАВЛИВАНИЯ: Глубоко разминаем кожу, как
будто месим тесто. Только не до синяков!
будто месим тесто. Только не до синяков!
ПОХЛОПЫВАНИЯ:Шлепки можно выполнять ладонями или костяшками
пальцев, сжатых в кулаки. Это довольно болезненно, зато помогает
«разбивать" подкожный жир.
ЗАХВАТЫ: Соберите «валик» кожи и жира у колена и продвигайте
его по ноге вверх — по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней.
КРУГОВЫЕ
ДВИЖЕНИЯ: Положите руки одну на
другую и массируйте кожу круговым движениями, слегка нажимая верхней рукой на
нижнюю.
Комментариев нет:
Отправить комментарий