Как похудеть и не поправиться? Как похудеть
и не толстеть? Такие и похожие вопросы встают перед теми, у кого склонность
к полноте.
С детства у меня
этой склонности не было, я , наоборот, страдала от того, что я слишком худая
девушка. пыталась пить что-то, чтобы прибавить в весе, но ничего не
помогало!
А после двух родов, встала проблема - нельзя поправляться, если не хочешь совсем растолстеть... Надо постоянно держать себя в одном весе!
Проблема такая появилась уже после
первых родов. Хотя, честно сказать, я по привычке, что я вечно худая, эту
проблему и не сразу заметила! Была даже довольна, что на мне остались какие-то
кг после родов... У меня не было весов, и заметила я, что набрала за 7 лет
примерно А после двух родов, встала проблема - нельзя поправляться, если не хочешь совсем растолстеть... Надо постоянно держать себя в одном весе!
Конечно, во время беременности набрала много лишних кг. Во время лактации немного похудела, так как придерживалась особых требований к еде. Но всё равно на тот момент, как ребёнок бросил грудь, на мне осталось более 10 лишних кг. Кто-то скажет - да это же ерунда! Но для меня и это очень много. Как только набираются лишние кг, я плохо себя чувствую, быстрее устаю, сильно потею, не могу быстро подняться даже на 3 этаж! Всё это доставляет мне неудобства, да и выглядеть хочется красиво, хочется позволить себе надеть всё, что хочется - а тут живот выпирает!
Итак, надо похудеть на
Как следить за весом? Я выработала для себя несколько принципов:
1. Обязательно иметь дома весы, чтобы постоянно контролировать вес
2. Если набрали несколько лищних кг, то сразу садиться на жёсткую диету на 3-5 дней
3. После диеты не накидываться на еду, соблюдать правильное питание
4. Постоянно делать разгрузочные дни 1 раз в неделю, если нет лишнего веса!
Соблюдая все эти правила, я удерживаю вес уже 2 года. Хотя я сладкоежка, и всё семья любит и пироги, и жареное... А я позволяю себе всё это есть, но всегда контролирую вес! Чего и вам желаю!
Комментариев нет:
Отправить комментарий